２日間に分けて行われた一般職向け研修の中で、メンタルヘルスセルフケア研修を担当させていただきました。

研修の中ではペアになってストレスモデルを使用して、自分のメンタルの状況を確認し合いながら情報交換を行いました。
ペアを信頼してご自分のことを時間いっぱい活発にお話しくださっていました。

またセルフケアの中心となるコーピングの方法について事例を交えながら紹介いたしました。
自分に合う対処法を見つけ、「もっと知りたい！」と終了後に質問をして下さる方もいて素晴らしいと感じました。

自分の心の健康は自分で守る。
これからも実践して欲しいと思います。